„Kouříte a chcete vyčistit tělo od nikotinu?“ – Tohle se bude hodit mnoho lidem v dnešní společnosti

Tohle se bude hodit mnoho lidem v dnešní společnosti.

Patříte mezi vyznavače kouření a nebo se v zakouřeném prostředí často pohybujete?

Kouření škodí zdraví.

Všichni si to uvědomujeme, ale někteří z nás se tohoto zlozvyku nedokážou zbavit.

Nikotin způsobuje rychlý nárůst krevního tlaku a vážné poškození plic.

.

Navíc i když kouřit přestanete, účinek nikotinu trvá ještě několik let.

A proto je nutné se ho zbavit.

Jak se ho zbavit?

Je to vcelku jednoduché.

Stačí jíst správně.

Zdravá strava a změna životního stylu pomáhá vyloučit nikotin z vašeho těla.

Nabízíme vám některé z nejlepších potravin, které vám pomůžou odstranit nikotin z těla.

Brokolice obsahuje velké množství vitaminu B5 a C.

Vitaminy skupiny B jsou odpovědné za regulaci mnoha důležitých procesů v těle.

Konzumací brokolice také chráníte plíce od toxinů a snižuje riziko vzniku rakoviny.

Pomeranče jsou citrusové plody, které skvěle doplní u kuřáků tolik potřebný vitaminu C.

Pravidelná konzumace navíc zrychlí metabolismus a zmírní stres.

Pokud každý den sníte alespoň dva pomeranče, zajistíte si doporučenou denní dávku.

Dospělá osoba by měla denně přijmout minimálně 60 mg vitaminu C, kuřák až trojnásobek.

Špenát obsahuje kyselinu listovou a vitamin B9, který pomáhá k odstranění nikotinu z těla.

Zázvor je ideální v tom, že pomáhá zmírnit nikotinové chutě a snižuje množství toxinů v krevním oběhu způsobených nikotinem.

Pro úplný efekt by se měl zázvor konzumovat čerstvý.

Brusinky pomáhají rychleji vyplavit nikotin z krevního oběhu. Jsou bohatým zdrojem vitaminů, minerálů a flavonoidů.

Velké množství flavonoidů podpořené vitaminy a minerály navíc poskytuje velmi silnou ochranu před volnými kyslíkovými radikály.

Citrony jsou další silnou zbraní v boji proti nikotinu. Obsahují vitamin C, který je silným antioxidantem, snižuje hladinu volných radikálů a pomáhá posilovat srdce.

Jako kuřák budete mít pravděpodobně i nedostatek vitaminu A.

Konzumací mrkve ho načerpáte a zvýšíte i hladinu vitaminu C a K, čímž posílíte i obranyschopnost těla.

Konzumace granátových jablek zlepšuje krevní oběh a pomáhá tělu produkovat více červených krvinek. Granátová jablka jsou mimořádně bohatá na sodík. Obsahují i vitamin A a také mnoho vitaminu B a C.

Kouření ucpává cévy, proto se snažte jíst pšeničné klíčky. Klíček je část zrna, která je nejbohatší na živiny a aktivní látky, a to zejména na proteiny.

V kapustě najdeme provitamin A, vitaminy C, B7, z minerálních látek draslík, železo, fosfor, hořčík, vápník.

Je přirozeným zdrojem isothiokyanátů a dalších antioxidantů, které mohou zbavit tělo nežádoucího nikotinu.